平时有多摆烂,赶ddl时就有多抓狂(解决拖延)
几乎没有人事事拖延,也鲜有人从不拖延
除了内部的动机,外部的因素也会影响我们的工作进度。具体来说,任务本身是否有趣,是否符合自己的兴趣范围,也会对拖延症产生影响:当一个人在做一项自己感兴趣和感兴趣的任务时,他不太可能拖延。另一方面,与任务无关的诱惑越多,就越容易拖延。我们都有这样的经历:完成了一个项目,却被旁边的手机吸引住了。我们只是想滚动一会儿,但我们不断被新的内容诱惑,时间就这么溜走了。
拖延的好处拖延就没有什么好处吗?有一种人,在紧迫的时间里却能激发他们内心的“宇宙”,在压力下不断灵感。这些人似乎更喜欢在压力下工作。时间压力会带来意想不到的效率和创造力,所以他们积极地选择拖延。这就是所谓的“主动拖延症”。拖延并不都是坏事,但不要因为拖延太久而耽误你的工作。
理解马对舒适的追求。对于未完成的任务感到紧张和焦虑是很正常的。我们应该接受这种情绪,允许自己带着焦虑采取行动。适度的压力也能促进任务的完成。不要试图通过做其他事情来分散自己的注意力来缓解焦虑。这种对任务的回避会加剧拖延,导致更多的焦虑,从而形成“拖延减轻焦虑,焦虑加剧拖延”的恶性循环。站在骑手的角度,要树立正确的理性认识。确定你的目标,先做重要和紧急的事情。不要害怕失败,但要认清自己,避免死板的完美主义。有了好的碎片化时间,从一点一滴做起,才有可能“积少成多”。毕竟,完成比完美更重要。
当你准备开始的时候,倒数到三个数字:3-2-1。你可以尝试这种方法处理大到工作的任务,小到拖延和不睡觉的任务。我们常说理性和感性之间有一种关系一场战争,最终的目的是“打败自己”,但打败自己并不容易。一个好的骑手必须认识他的马,用他的智慧和理智引导它。学会在适合自己的时候向自己妥协,顺其自然。“五分钟内开始”:对自己说:“就做五分钟。”这减少了预期的压力,但有助于你实现目标。一旦你真正开始做,你会发现它并没有你想象的那么糟糕,这让你更容易坚持下去。你也可以为自己建立一个奖励机制,把任务分解成阶段性的目标,实现小目标时给自己一点鼓励,完成大任务时给自己期待已久的奖励。
红磷燃烧的现象:发出白光(产生白烟)
红磷燃烧会发生一系列奇妙的现象。其燃烧的速率极快,十分剧烈,同时会散发出一定的热量。远远看上去,红磷在燃烧的过程中,会发出极为刺眼的白色的光芒,大量的白烟也由此产生。即便红磷再多,其燃烧的速度很快,因此等红磷燃烧完毕不需要太长的时间。燃烧状态结束后,红磷会迅速冷却,由此五氧化二磷便会就此产生,五氧化二磷属于固体状态。一、燃烧消耗大量氧气我要新鲜事2023-05-13 14:19:230000只要一只猫,或许可以证实平行宇宙(薛定谔的猫)
你有没有想过除了我们的宇宙之外,是否还有其他的宇宙?很多科幻小说都涉及到平行宇宙,其中可能有另一个地球,甚至是另一个你。由于没有两片完全相同的树叶,两个宇宙不可能完全相似,所以在平行宇宙中,可能发生的事情我们在宇宙中没有发生过,两个地球的历史完全不同,比如在宇宙中,你是一个兼职,但在另一个宇宙中,你是一个百万富翁花钱如水。我要新鲜事2023-05-17 02:23:360000是太阳质量200倍!一颗恒星突然爆炸(星体寿命)
理论上,当一颗大质量恒星耗尽氢燃料时,科学称其为超新星。它的核心开始融合较重的元素,坍缩成黑洞或中子星,而外层则爆炸进入太空。但在距离地球54000光年的一个此前未被发现的矮星系中,一颗超大质量的恒星被自己的超新星爆炸粉碎,经历了戏剧性的消亡。科学家说,这颗恒星本身不应该存在。我要新鲜事2023-05-20 16:51:050000猪的智商有多高?10万动物中排第十,嗅觉灵敏(记忆力强)
当我们形容一个人笨的时候,经常将这个人比作猪,因为在大众眼里,猪是一种非常笨的动物,但是大家似乎并没有实质性证据表明猪很笨,那么猪真的很笨还是被大家误会了呢?下面就让小编带大家了解一下猪的智商有多高吧!猪的智商有多高我要新鲜事2023-05-12 06:08:460004居然一下咬伤6只狗,金钱豹攻击力这么强(野生动物)
近日,杭州野生动物世界三只豹子的出逃事件迅速引起轰动。什么,食人魔又来了,一到三次?今年4月底,一只成年东北虎出现在黑龙江省农村,它砸玻璃、砸车窗,还抓伤了一名路人。不要害怕,这是三只幼豹,不比狗大多少,也不像前西伯利亚虎那么强壮。两只美洲豹已经被捕获,第三只也已经找到。他于周二早上越狱,预计白天还会再次被捕。我要新鲜事2023-05-20 02:02:150000