打羽毛球能瘦哪些部位?属于全身有氧运动(重点瘦手臂)
我要新鲜事2023-05-15 07:57:580阅
打羽毛球是一项很好的全身运动,能带动全身肌肉动起来,加上又是有氧运动,因此能很好的达到减肥的效果,尤其对减肚子有非常大的用处,但是很多人都不知道它重点还能瘦哪些部位,下面就跟着探秘志一起来了解一下吧!
打羽毛球能瘦哪些部位
打羽毛球重点瘦的就是手臂和肚子,大腿这些部位,因为拍球的动作需要手臂不断的挥动,从而消耗掉多余的脂肪,其次在接球的过程中,腿部的来回奔跑,也能使大腿和小腿的肌肉动起来,这样赘肉就不容易堆积在一起,其实打羽毛球对全身都有适当的减脂效果,只是肚子手臂等减的更多一些,但需要注意挥动羽毛球拍的时候,线是非常容易断的,这时就需要知道羽毛球拍线断了怎么修,否则运动就会被中断。
打羽毛球能练出腹肌吗
打羽毛球是可以练出腹肌的,虽然羽毛球是属于有氧运动,对于减脂效果会更好,但是长期坚持打羽毛球运动的话,腹部的肌肉就能达到充分的锻炼,但是效果会呈现的非常慢,最好还是搭配一些无氧运动来练习,这样练出腹肌的时间就能大大的缩短,尤其是做俯卧撑或者仰卧起坐等,都是能帮助腹肌发力的。
打羽毛球能长高吗
如果是在青春期,正是人体生长发育的时候,那么适当的每天打一打羽毛球是可以帮助长高的,因为运动能激发人体分泌生长激素,而且这些运动也能拉伸韧带,以及刺激骨骼的生长,除此之外想要长得更快,也需要经常的晒太阳,喝牛奶等,但是如果骨骼已经定形,也就是年龄已经超过十八岁,那么长高的可能性就不大了。
打羽毛球能改善驼背吗
打羽毛球是能在一定程度上调整驼背的,但是不能完全的进行矫正,只能起到缓解的作用,一般来说打羽毛球在青年时期对于矫正驼背更有用,因为这时的身体骨骼还没有定形,因此运动能帮助骨骼生长发育到正确的位置,但是如果是成年后,打羽毛球矫正驼背的可能性就会小很多,但也会有所改善。
0000
评论列表
共(0)条相关推荐
北极熊和灰熊自然交配后,后代竟然成耐高温的“短毛熊”
因为持续性的气候变化情况导致全球变暖,现在北极熊生存的情况非常的不乐观,有很多的北极熊都选择了与灰熊自然交配生出了一种特别耐高温,而且擅长觅食,食性更杂的新物种短毛熊。我要新鲜事2023-05-17 02:39:010000白石麻衣 新写真集Passport性感指数再度破表
度哥世界之最网小编今天分享的是关于白石麻衣的文章,白石麻衣新写真集Passport性感指数再度破表,一起来看看吧。我要新鲜事2023-03-13 11:24:520002邓超曝陈赫体重有218斤,陈赫晒两人打篮球照片回怼邓超年纪
大家都知道邓超和陈赫是多年的好兄弟了,两人拍摄跑男就时不时的相爱相杀,近日两人再次互怼引起了众人的关注。邓超曝陈赫体重说他都已经有218斤了,陈赫在微博上怒怼,说邓超保养的好但实际已经68岁了。两人在微博上,一个怼对方体重一个怼对方的年龄。邓超陈赫微博互怼我要新鲜事2023-03-17 16:10:510001烧烤店又出互殴事件 为啥总是发生在烧烤店(夜市打架)
烧烤店喝完酒之后可能会借着酒劲闹事。相信现在大家都还没有忘记去年的唐山烧烤店打人事件,虽然最后这几个犯罪分子都是被甚至依法。但大家也依然感觉到后怕,要是单独几个女子遇到这种情况不知该如何处理。在前段时间南宁的烧烤店又出现了一个打架的事情,引发了他人的关注。这起事件最后嫌疑人也是被抓获,最让大家感到疑惑的是?为什么烧烤店总是会发生这样的事情?烧烤店我要新鲜事2023-04-02 03:22:490000全麦面包是咸的吗,咸的/加了盐的面包(吃了有减肥效果)
对于全麦面包,大家应该有所耳闻,据说这是一种吃了能减肥的面包,而且味道不错,所以受到广大人群的喜爱。不过对全麦面包的了解,很多人不是很清楚,接下来通过解答麦面包是咸的吗,我们一起去了解看看。全麦面包是咸的吗我要新鲜事2023-05-10 00:44:100000