燕麦奶和牛奶哪个热量更高:燕麦奶(牛奶是低热量食物)
我要新鲜事2023-05-14 18:19:060阅
说到燕麦奶和牛奶这两种食物,日常生活中有很多人都会用燕麦奶来替代牛奶。之前小编也给大家讲了燕麦奶和牛奶有什么区别,那么燕麦奶和牛奶哪一个热量会更高呢?接下来大家就跟着小编一起去看看吧。
燕麦奶和牛奶哪个热量更高
燕麦奶和牛奶这两者相比的话,燕麦奶的热量要高一点。
燕麦奶热量更高
燕麦奶的热量要比牛奶高,牛奶是一种低热量的食物,100g的牛奶里面含有54大卡的卡路里,而100g的燕麦奶中含有135大卡的卡路里。但是,这些热量在摄入体内之后一般是不会转变成过多的脂肪的。尽管燕麦奶的好处非常多,它能够保护心脏和心血管健康、能够维持骨骼健康、能够促进肠道畅通、能够美容养颜、能够缓解压力等等,但是摄入过量之后会引起胃粘膜,所以不要喝太多。
燕麦的搭配
我们都知道燕麦和牛奶的搭配对于人体来说有着很多的好处,那么燕麦除了能够和牛奶搭配有好处之外,还可以和什么食物进行搭配呢?其实燕麦还能够和很多的食物进行搭配,比如燕麦可以和山药搭配,这样搭配有助于延年益寿,同时也是糖尿病、高血压和高血脂患者非常好的食疗食材;燕麦还可以和南瓜搭配,这样搭配对于肝和胃有好处,同时也有助于清肠通便、降血压、降血脂等等。
麦片和燕麦的区别
在日常生活中,很多人会将麦片和燕麦这两者相混淆,但其实这两者根本不是一个概念。麦片中含有多种谷物,比如小麦、玉米、大麦等等,其中可能只含有一小部分燕麦,或者根本就不含有燕麦。
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