一周瘦20斤残忍法:蜂蜜加醋减肥法(三餐食用苦瓜汁减肥)
我要新鲜事2023-05-13 18:06:580阅
面对美食的诱惑,相信没有多少人能够忍受,不过在大快颐朵之后,反而会因为体重苦恼。很多人想要减肥,有一个一周瘦20斤的残忍法可以了解一下。一起来看看吧。
一周瘦20斤残忍法
苹果减肥
苹果能够达到饱腹的效果,而且苹果当中还有很多营养物质,能够补充人体所需,所以可以一日三餐只吃苹果,来达到减肥的效果。不过最好吃的是红苹果,因为青苹果比较酸,对肠胃会有所刺激。
蜂蜜醋减肥
蜂蜜加醋也能够达到瘦身的效果,这个方法并不影响正常的饮食,而且这种方法是需要在日常饮食规律的情况下才可以。将纯蜂蜜和白醋以1:4的比例混合服用,可以选择在早饭前20分钟空肚喝,也可以在中饭或者晚饭之后立刻喝。
苦瓜减肥
苦瓜也能够起到减肥的效果,可以生吃苦瓜,也可以喝苦瓜汁,一日三餐同样要规律,在这种情况下,可以在餐前生吃一根苦瓜,记得要去籽。苦瓜汁的话则可以在三餐时候各喝一次。
减肥要注意的事情
实际上,无论是任何减肥方法,都是要持之以恒才能够成功的。白敬亭曾经爆料过自己的减肥方法,那就是只吃一顿早餐,不吃午饭和晚饭,晚上还要跑5公里,最终一个星期瘦了20斤,虽然确实有这样的例子在前,但是并不建议这样做。
一般来说,一周减少1~2斤的体重就可以了,最多也不要超过4~5斤,因为一下子减体重过多,可能会导致代谢紊乱、头晕、皮肤松弛以及抵抗力下降的情况,如果严重一些,甚至可能出现肠胃道疾病、低血压、甚至低血糖的情况。所以减肥没有问题,但是一定要注意循序渐进。
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