夏季养生粥有哪些,两种适合夏季吃的粥(清热健脾祛湿)
我要新鲜事2023-05-11 18:03:070阅
养生是一年四季都可以做的事,夏季自然不例外,有人说夏季养生最好的方法是喝粥,那夏季养生粥有哪些呢?以下是两种适合夏季吃的粥,跟着小编一起去了解看看。
夏季养生粥有哪些
在夏季养生小常识中有介绍到,夏季养生原则有四点:清热消暑、健脾除湿、补养肺肾、冬病夏治。而想要做到这几点,喝南瓜玉米粥和荷叶莲藕粥是一种不错的选择,它们不仅美味,还能清热消暑,并有健脾祛湿的作用。
两种适合夏季吃的粥
1、南瓜玉米粥
南瓜玉米粥口感清爽不腻,夏季食用不仅消暑,还有助于补钙补锌、明目护眼,适合长期用眼的办公族和学生。南瓜玉米粥的做法也很简单,分三步即可:
①处理南瓜:将南瓜去皮洗净后切块,之后放入沸水中隔水蒸8~9分钟,等南瓜煮烂后将其压成面糊状;
②辅材处理:锅内加适量凉水、玉米粉、糯米粉,搅拌均匀后开煮,中途加冰糖,适时搅拌防止粘锅底;
③开锅煮粥:等锅内水开后将面糊状南瓜放入,继续搅拌至开锅,再煮个2~4分钟即可起锅,这样美味的南瓜玉米粥就做好了。
2、荷叶莲藕粥
荷叶莲藕粥口感也十分清爽,再加上荷叶独特的清香,吃了不仅能增进食欲,还具有清热解暑、降压降脂的功效,适合夏季气候炎热的时候食用,如果夏季中暑,食用一碗荷叶莲藕粥便可缓解。
荷叶莲藕粥的做法:烹饪时,先将荷叶洗净切碎放入锅内,等水烧开后捞出荷叶,然后将莲藕切成小块后与大米一起加入汁中煮成稀粥,最后加入白糖调味就可以了,也有人会放点荷叶碎片进去,看起来更美观。
小结:总的来说,南瓜玉米粥和荷叶莲藕粥是两种适合夏季吃的粥,想养生的朋友不妨在夏季喝喝看。其实,要说关于夏季养生粥,除了以上两个外,山药莲子粥、菠菜猪肝粥、鸡蛋蔬菜粥都有养生效果,大家可以根据自身口味来选择。有兴趣的朋友,还可以看看秋天吃什么养生。
0000
评论列表
共(0)条相关推荐
日本人都很有礼貌吗 老外直接拆穿(假礼貌)
外国人认为日本人的礼貌全部都是假的。不知道什么时候开始?这么一个说法就是日本是一个非常有礼貌的国度,甚至会宣传一些日本的优点。让很多人都喜欢去日本游玩儿,但是有一些去过日本的人或者是外国人说日本别看表面上很有礼貌,但其实都是很虚假的。日本的酒场文化我要新鲜事2023-05-22 05:42:290000学院和大学的区别,大学面积、人数占优(教师水平也更高)
每年的高考结束,广大学子们都会挑选学校,而在这时候,不少人会搞不清学院和大学。其实学院和大学的区别很明显,它们在办学规模、基础设施、师资队伍、学科建设等方面都有很大的差异。学院和大学的区别1、定义不同其实学院和大学的区别,看看它们的定义就知道了。在理学、工学、医学、人文学科、社会学科等学科门类中,至少拥有1个上述学科作为主要学科的称为学院的,至少拥有3个上述学科作为主要学科的称为大学。我要新鲜事2023-05-09 18:33:420000水、氧、氮资源丰富?太阳系中的新栖息地被发现,比火星好?
我要新鲜事2023-05-18 21:54:400000类似看见恶魔的电影推荐,杀人回忆居首(让人咬牙切齿)
韩国电影《看见恶魔》,很多人应该看过,它主要讲述了以杀人为乐的连环杀人魔与决心为死去未婚妻报复的警护员对决的故事。该片看完真的让人咬牙切齿,但不可否认很精彩,所以有人想看类似电影,以下是几部类似看见恶魔的电影推荐,它们都是很不错韩国犯罪片!No.1《杀人回忆》我要新鲜事2023-05-12 01:52:140001脆桃和软桃的区别 外形大小口感都不一样
脆桃形状比软桃大,果实酥脆,咬起来清脆爽口,而且不会像软桃一样果汁四溢,白白粉粉的。皮上的绒毛短而不易脱落,储存时间较长,可以放置2-3天。脆桃不易坏掉,适合长途运输。脆桃容易清洗,懒惰之人便比较偏爱于脆桃。脆桃含钾量比软桃多得多,吃多了不利于身体健康。软桃吃起来的口感是软的,脆桃吃起来的口感是脆的。一、脆桃与软桃的禁忌我要新鲜事2023-05-10 09:02:410001