过度防晒可能诱发骨质疏松？（科学防晒）

在多云天气中也会有紫外线，应该做好防护

我们的皮肤可分为表皮、真皮层和皮下组织。表皮是皮肤的最外层，平均厚度只有0.2毫米，是人体的保护屏障。真皮是决定我们皮肤是否柔软有弹性的直接因素。它主要由胶原蛋白和弹性纤维组成，将水分和营养物质输送到表皮。简单地说，阳光除了可见光外，还包括肉眼看不见的紫外线和红外线。太阳中的紫外线会引起我们皮肤的光老化。

紫外线可细分为长波长的UVA，中波长的UVB和短波长的UVC。其中，UVC通常被臭氧层阻挡，无法到达地球表面。虽然UVB能促进体内矿物质的代谢和维生素D的形成，但长时间或过度接触皮肤会引起皮肤红肿、发热和疼痛，严重者会出现水泡或脱皮。我们通常说晒伤是由中波紫外线引起的。中波紫外线在夏天和下午会变得特别强烈，所以尽量避免在炎热的夏天下午外出。

UVA是穿透性最强的紫外线之一，可以穿透玻璃进入房间和汽车，到达皮肤真皮层，破坏弹性纤维和胶原纤维，产生黑色素，使皮肤变黑，对皮肤的伤害最大。有些人可能认为你在雨天不需要防晒。这是错误的。云层阻挡了紫外线中的大部分中波紫外线，但还是会有部分紫外线泄露，因此，即使阴天没有太阳，也要注意防晒。

光老化的可怕之处在于其不可逆性。《新英格兰医学杂志》报道了一名有28年工作经验的卡车司机，他的左脸靠近窗户，因此受到了更多的阳光照射。多年来，他的左脸比右脸更皱纹、更厚、更松弛，也更显老。此外，有研究表明，紫外线对皮肤的损伤也是导致皮肤发生皮肤癌的原因之一。