咖啡的好处和副作用有哪些 经常喝咖啡可以补充营养

咖啡的好处有补充营养，对皮肤有益，预防结石，防止射线的伤害，医疗保健等。但是咖啡的副作用会导致人过于兴奋，从而出现失眠。还会影响人的情绪，对于高血压，心脏病等病症的人群不适宜喝咖啡，会加重病情。

一、补充营养

在咖啡里面也含有很多的营养成分，例如维他命b，经过加工之后的咖啡豆，所含有的维他命会更高。同时在加工之后还会包含脂肪酸，单宁酸等等。这些成分对于人体有利，在缺乏维他命的同时可以适当的喝一些咖啡。

二、对皮肤有益

因为喝咖啡能够促进自己正常的代谢功能，适当的喝咖啡能够减轻自己的疲劳感。当身体的代谢功能处于正常状态，并且又补充了维他命，所以对皮肤会有一定的保护作用。另外，喝咖啡还具有解酒的功能，能够促进体内的乙醇排出。

三、预防结石

很多人都知道喝茶水容易导致结石，但是如果每天喝三杯咖啡，那么可以充分的预防结石的产生。尤其是对于胆结石病，正因为咖啡里面含有咖啡因，会刺激到胆囊，促使收缩，所以减少胆固醇的形成，从而也减少了胆结石的形成。

四、防止射线的伤害

放射线对人体有一定伤害，如果经常喝咖啡能够防止这种伤害。尤其是在生活中，经常会由于电器以及电子产品的辐射，对身体产生一定伤害，所以可以用咖啡来预防。但是喝咖啡一定要适量，一天不能超过三杯。

五、医疗保健

​在大部分人的思想里，认为咖啡对身体害处很多，其实咖啡也有医疗保健的功能，例如咖啡能够抗氧化，同时还能保护心脏，对于胃口不好的人群，也可以适当的喝咖啡能够开胃，同时咖啡还能够促进消化，对于经常积食的人群也有好处。